Tommy och Wero

Ställde mig på vågen igår. Vägde mig i påskas senast, tänkter inte gå in på vad vågen stod på - för det är egentligen inte relevant. Men igår stod den i alla fall på 2.2kg mindre än den gjorde i påskas när jag började träna. Igår hade jag dessutom precis hällt i mig över en liter vatten efter ett Zumbapass.

Har ju egentligen inte gjort några förändringar i matvanor heller så jag måste säga att jag är rätt nöjd. Målet är i alla fall 10kg innan semestern. Det är nästan två månader kvar tills dess och nu har jag trappat upp träningen, men det känns avlägset. Men vi gör ett försök. Det är allt jag kan göra, trolla kan jag inte göra :P

Nu ska jag plugga, sen blir det mellan 45 och 60 minuter Zumba innan jag går ut och sätter mig i solen och läser en skönlitterär bok (Bläckhjärta, började i julas, men det har inte riktigt funnits tid till att läsa den..).

Förresten så har jag fått sommarjobb på ABB i sommar, trevligt. Montering, alltid något, skift, kan bli spännande.

Bloggen verkar ju bli kvar... så jag tänkte att jag skriver ett par rader här.

Jag har börjat träna. Något som för alla som känner mig lär låta både konstigt och chockerande. Men efter att min knäoperation inte blev av så tänkte jag att nej, det är nog bäst att jag i alla fall gör ett försök på att stärka upp musklerna i knät.

Har därför börjat med powerwalks, mellan två och tre gånger i veckan har det blivit de senaste veckorna, nu senast igår. 5km blev det då. Gick faktiskt rätt bra, körde även lite lättare styrkeövningar när jag kom hem - målet är ju trots allt att stärka musklerna i knät (och i resten av kroppen). Måste ändå säga att jag tycker att det är rätt trevligt. I framtiden ska det väl bli någon form av gymkort också, men med ett knä som gör att jag inte kan springa eller cykla så känns det rätt onödigt eftersom jag ändå inte kan träna benen på gym. Jag menar, jag kan inte ha ett gymkort för att träna bara överkropp? Det känns ju superfjantigt...

Ska ta och laga mat om en stund också, köttfärsbiffar i sås med pommes och en sallad blir det till middag idag, jag har lite ont i huvudet och Tommy kommer hem rätt sent från träningen så. Men innan dess blir det nog en kortare powerwalk. Tänkte satsa på typ 3-4km.

Nu har vi fått ett nytt batteri i vågen - vägde mig förut - men eftersom det var eftermiddag och sådär så vet jag inte hur "vettig" den siffran är.

I alla fall - Idag har jag inte ätit någon shake alls - det blev lite yoghurt till frukost (35kcal/dl), sen blev det en räksallad till lunch, lite mindre sallad än förra gången, så jag gissar på typ 75kcal på den (tog bland annat bort paprikan, och den var ju en hyfsat stor del - plus att det övriga var av mindre mängd) plus räkorna på ungefär 70kcal, sen nu till middag så provade jag en köttfärssoppa som jag hittade recept på för ett par veckor sedan.

Soppan hade enligt receptet 238kcal/portion - jag åt en portion + en macka (det såg så gott ut...), säg att mackan låg på 100kcal (vilket den inte gjorde - vi vägde en macka igår, men jag kommer inte ihåg exakt vad vi fick fram...) i så fall har jag idag fått i mig runt 600kcal, vilket känns ganska rimligt givet den smala middagen.

Dessutom har jag idag gått från skolan och hem - en promenad på ungefär 30 minuter i nästan konstant uppförsbacke. Det förbrukar ungefär 195kcal.

Dessutom åkte vi och köpte Zumba fitness till Kinectet som Tommy fick i födelsedagspresent igår. 10 minuter med det och jag var jättesvettig - så om jag kör det i en halvtimme/timme ett par gånger i veckan så ska jag nog bli snygg jag med xD Roligt var det också.. även om det var svårt som f*n.

Idag fyller Tommy år - därför var det meningen att jag skulle ha fuskat med min diet idag. Men efter gårdagen då jag låg och hade ångest över både det ena och det andra i matväg så insåg jag att om jag ska kunna hålla ihop som människa de här veckorna så kommer jag behöva göra något åt det där.

Därför bestämde jag mig för att börja äta middag som vanligt - även om jag har förbättrat den rätt mycket i jämförelse med hur det har varit förut när vi har ätit middag. Jag såg till att vi hackade sallad till maten, jag har tänkt igenom hur mycket mat vi lagar och jag såg till att ta en mindre portion.

Dessutom åt jag en efterrätt! Det blev en liten Passions cheescake (Tommy's choice - jag vägrar att baka om jag inte kan äta det så det blev köpt). Totalt, med en shake så har jag idag ätit 978 kcal - vilket är ungefär 700 kcal mindre än mitt basala kaloribehov - vilket är vad man gör av med när man mer eller mindre inte gör någonting.

Jag tänker fortsätta såhär, shake till frukost och lunch och sen riktig middag. För idag mår jag faktiskt bra, och det måste ju vara det som är huvudsaken ändå?

Köpte hem räkor idag också - tänkte göra en pasta och räksallad någon dag i veckan, namnam!

Nu är klockan 20.30 ungefär - jag har alltså överlevt en hel dag på diet. Det har gått rätt bra faktiskt..

Frukost, lunch och mellanmål blev naturdiets smultron/vanilj drink - de är faktiskt helt okej goda, men det blir väldigt enformigt..

Till middag tänkte jag ha ätit en potatis och purjolökssoppa från Allévo - men den var så förbannat äcklig att det bara inte gick.

Istället gjorde jag en sallad som jag hade tänkt ersätta både middagen och kvällsmaten med - med hushållsvågen i högsta hugg så började jag hacka, en halv lök (20g), en halv liten burk majs (80g), en halv paprika (75g) och 100g gurka (vilket var en lagom stor bit) - I alla fall så blev det enligt kaloritabell.com 117kcal - vilket är 7kcal mer än soppan som jag egentligen hade tänkt äta. Men nu är jag faktiskt riktigt mätt, till skillnad från vad jag har varit innan idag - ärligt talat - om jag varvar mina shakes och grejer med typ sallad så tror jag lätt att jag klarar mig ett par veckor :)

För övrigt så motsvarar 100 kcal ungefär 4 morötter - det är också good to know :D

Var och tränade förut också, men jag har sån grym huvudvärk så det blev bara en halvtimme på bandet, jag gick 2,55km - vilket ger att det är 446,25km kvar till ullared... Lååångt dit >.<

Jag har gått upp alldeles för mycket i vikt sen jag flyttade till Västerås, så nu ska det bli ändring på det. Inga chips, inget godis, ingen cola. Kickstartar med två veckor på pulverdiet, så får vi se hur det går.

Har köpt hem naturdiet smultron/vanilj shakes - drack en till frukost förut - den var faktiskt helt okej.

Har också köpt potatis purjolökssoppa från modifast. Den ska jag smaka på till middag idag hade jag tänkt.

I alla fall, jag ska ta tag i träningen också i veckan, det blir träning idag och imorgon och sen blir det ledigt tills på lördag - för på lördag ska vi åka och spela badminton hade vi tänkt. Det blir nog awesome, för jag har alltid gillat badminton..

Målet är först och främst att gå ner lite i vikt, helst en hel del - grejen med det där är att jag egentligen är mer nöjd med mig själv nu än jag någonsin har varit, men jag vet ju att det bara handlar om att jag är trygg med Tommy - därför måste det göras något åt det nu på en gång. Dessutom är målet att få bättre kondition, bli piggare och må bättre.

Jag har satt upp ett par andra mål också - när jag har konditionstränat hela vägen till Ullared så har Tommy lovat att vi åker dit och shoppar. Problemet är att härifrån är det 448,8km till GeKås - men ja, I can do it!

Nu är det fredag, jag är klar med labben jag skrev om i föregående inlägg och nu kan jag ta "helg" - vilket bara innefattar matteplugg eftersom vi har en tenta och en inlämning i matten i veckan - men det ska nog gå bra hoppas jag, men det lär vi ju märka ^^

I alla fall så beställde jag hem en klänning härromdagen, en jättefin klänning som jag tänkte ha på jul. Den kom igår, och den passade naturligtvis inte - det fattas ett par centimeter precis under brösten - så det blir till att skicka tillbaka den idag. Överkänslig som jag är så resulterade klänningen i fel storlek i att jag blev arg på mig själv för att jag är tjock och ful och att det leder till att jag inte har några snygga kläder - vilket ledde till att Tommy och jag ska skaffa gymkort idag och träna sönder Wero, med Tommy som coach så lär det ju knappast finnas några andra utvägar?

I alla fall, jag är rätt taggad - tänkte väcka den gamla träningskategorin till liv igen, den har jag ju inte skrivit något i på bra länge så det kan ju bli spännade - tänker ta mått och grejer idag, som ni inte får se - bara för att kunna sätta upp mål. Det ska även bli ett par veckor på pulverdiet för Wero sen såsmåningom (strax före jul och nyår tänkte jag) ^^

Haha, this is gonna be fun xD

Jag har skaffat piggelino!
Piggelino är en sida där man kan sätta upp mål och sånt för sig själv och sin träning, och så kan man träningsdagboka om det.

Än så länge verkar det bra (jag har gjort ett träningspass >.<)

Jag heter izredam där i fall att någon vill veta ;)

Jag och Milja var och tränade förut (vi hade temadag idag så vi slutade rätt tidigt..), vi skulle köra bara kondition men jag pallar inte en timme kondition än känner jag, dessutom är mina skor konstiga, så jag ska ta ett par andra skor på lördag hade jag tänkt. Men i alla fall istället för kondition så körde vi 20 minuter kondition i början och sen ett axel - arm - magpass med 2x 15reps istället för vanliga 3x 15reps. Det var rätt lagom, vi hade tänkt köra lite mer kondition efteråt men jag höll typ på att svimma så jag la ner det. Allt snurrade när jag gick upp till omklädningsrummet, äta innan träningen hade nog varit bra ;)

I alla fall. På lördag så ska vi köra kondition sa vi, men vi tänkte väl snarare köra på 30-40 minuter då, inte 60.

Jag skulle ju börja blogga om träningen var det.
Jag, Milja och Stina började för ett par veckor sen på gym. Yay liksom.

Det går riktigt bra, hittills har det typ bara blivit styrka, men jag ska dra igång ordentligt med konditionen nu (jag vägde mig idag och jag har gått upp från min standardvikt som jag har haft sen Gud vet när...).

Men det går bra i alla fall och jag tycker redan att jag är lite gladare och att jag har mer energi, och det är definitivt plus i kanten, båda två.. :)

Vi var och tränade förut, det gick bra, jag kände mig jätteduktig faktiskt. Men det känns i ryggen nu efteråt. Men det blir säkert bra. :D

Jag och Milja tänkte träna på måndag också.. men det lutar åt att det blir kondition då i typ en timme.. Det är nyttigt säger de ju ;)

Jag drar igång kategorin träning igen nu, jag, Milja och Stina började träna idag. Det känns grymt bra faktiskt. Det var rätt jobbigt (jag har precis varit sjuk och höll typ på att svimma av 10 minuter konditionsträning.. DET är illa). I alla fall. Vi ska börja träna men vi kommer nog inte igång ordentligt förrens veckan efter lovet eftersom jag åker bort på lovet (iofs så kanske de går och tränar utan mig.. vem vet?)

Men det kommer nog bli bra :)

Nu ska jag äta. Hungrig är vad jag är! MAT!

Jag är sjukt opepp på att springa. Det är varmt, känns som att det kommer börja åska, jag har ont i foten, jag är trött osv.
Men likförbannat så ska jag ut och springa. Det är inte mer med det. Satte mig bara här först. Och nu har jag ju lovat er att jag ska springa.

Kanske skriver någon liten rad sen när jag har sprungit...

Jag har sjukt mycket överskottsenergi och funderar allvarligt på att gå ut och springa, men jag tror att det är bättre att jag väntar tills imorgon.

Imorgon kommer jag för övrigt lägga till en sträcka till på min runda. Nu har jag snart tre dubblat orginal längden skulle jag tro. På söndag kommer jag springa 2.2km (runt sjön hemma i skultorp hos pappa).

Morgondagens runda kommer även springas på morgonen innan jobbet. Jag kommer därför gå upp klockan 6 för att springa, sedan blogga lite, duscha och gå till jobbet. (Jag äter frukost på jobbet)

Okej. Igår sprang jag längre än vad jag sa från början att jag skulle göra (från början när jag började med springningen, då det inte gick så bra vet ni) och idag sprang jag ännu längre. Och idag sprang jag dessutom mer än vad jag gjorde igår (mer som i att jag sprang mer och gick mindre). Så jag känner mig ganska duktig.

För övrigt så har jag ett par frågor till folk som kan sånt här...
Jag åker ju till Italien nästa lördag. Vi bilar ner.
1. Om jag springer när vi är i Österrike (mitt i alperna typ ^^), hur kommer kroppen reagera på det? Vore det bra för mig att springa då, för att det kommer gå bättre sen, eller är det dåligt av någon andledning? Jag tänker främst på att de har tunnare luft. Men det kanske inte spelar någon roll eftersom det bara är en dag vi är där?
2. Om det är varmt där nere (vilket det lär vara) och jag inte orkar springa (jag har lågt blodtryck, lätt anemi etc. och har lätt för att bli väldigt yr) för att jag blir yr av värmen och så, kommer det vara jätte dåligt för mig att jag inte har tränat på hela veckan? Jag funderar på om det skulle vara bättre om jag simmade, det finns pool på området. Vad tror ni? 
 
Hoppas att ni kan svara.

Jag var ute och sprang förut. Duktig som jag är.
Det blev längre än vanligt, men jag gick ju en del också, men what the hell, jag gjorde det i alla fall ^^

Träningsplanering för framtiden
Springa 2 dagar
Ledig 1 dag.

Så springa imorgon också it is.

Okej. Jag skulle ju börja träna och grejer. Det gick ju inte så bra. Det kom en hel del saker emellan. (Personliga saker som ni fortfarande inte får veta..) Men det gjorde i alla fall att jag varken hade tid eller lust att träna.

Men nu vill jag träna(!). Men nu har jag inga träningskläder >.< Life just sucks sometimes. Aja, får dra igång med träningen när jag kommer hem...

Yay. Wish me luck.

Okej. Jag kan inte publisera min bild. Men jag kan skriva inlägget i alla fall ;)

Jag tror, att drömmar alltid går att förverkliga. Jag har ett antal drömmar, vissa små och andra stora, jag drömmer till exempel om att bli känd för att jag har gjort något bra. Nu pratar jag inte om att rädda världen utan snarare om att kanske bara se till att någon faktiskt gör något. Att faktiskt själv göra något. JA! Jag sympatiserar med människorna som säljer allt de äger för att göra något vettigt. JA! Jag vill också vara som dem. JA! Jag önskar att jag var som dem. Men rädslan för att Gud ska överge mig mitt ute i öknen är för stor. Jag vet. As pathetic as it is så är det så, jag vågar inte för att jag tror att Gud ska lämna mig när jag gör vad han vill. Värre än så kan det nog inte bli egentligen...

Men det var inte det jag skulle skriva om egentligen. Jag tänkte skriva om Guds plan och hela fadderullan, igen. Dels för att jag själv tänker alldeles för mycket på det just nu, och dels för att jag vet att det är många andra som gör det. Men jag tror att Gud har en plan. Och att det egentligen bara är för oss att be honom berätta för oss, och sedan lyssna. Sen om vi tycker om vad vi hör eller inte är skit samma. Vi har i alla fall hört det, och jag tror att den dagen vi hör vad vi verkligen ska göra, och inte längre hör fel för att Gud står och viskar en kilometer bort (på andra sidan 17 motorvägar etc), så kommer vi inte längre kunna förneka att vi måste göra whatever det nu är han vill att vi ska göra.

Jag har ingen aning om vad Gud vill göra med mitt liv. Jag är öppen för att testa vad han än ber mig göra minst en gång. Vill han att jag åker till afrika och leker med barn så fine (nu tror jag iofs inte att han vill det..) då får jag gör det, inte mer med det.

Men ibland så tror jag att den plan som Gud har för en visar sig som en dröm. Typ att någon när den är liten drömmer om att bli polis för att Gud vill att denna någon ska bli polis. Och ja, om det är så, så kommer det att slå in. För att det är Guds vilja. (Jag har sagt det förut och säger det igen, Gud är coooooool)

Berätta för  mig. Säg mig vad jag ska göra. Just nu känns det som att allt är uppochner, jag hinner inte, jag vill inte och jag har absolut ingen lust att göra som det verkar bli just nu. Så Gud, om du vill ha det såhär, då får du ge mig en väldigt bra ursäkt till varför. För jag tänker inte åka på ett ultraljud den 30:e Juni, jag tänker inte missa en vecka med Mikko, jag missar redan konfa lägret. Varför vill du ha det såhär? Jag ville ju.. Visst, "God works in mysterious ways" men jag menar, att ta bort allt roligt? Är det verkligen bra? I do not like you right now. Gud. Jag blir så arg på dig.

Men visst, jag ger dig en chans till (som alltid), visa mig din väg. Visa vad du vill med mitt liv. Jag ger mig. Du för göra vad du vill. Bara visa vad du vill och få mig att förstå varför.

Förlåt för att jag är dum och arg på dig. Men jag vill inte springa runt och göra skumma saker utan andledning. Jag vill ha en andledning och jag vill förstå vad du gör och varför. Förlåt.
Amen

Okej, Wero har  varit duktig igen. Jag cyklade precis 5km, okej, inte så långt, men det är alltid något. Ska göra 40 situps också tänkte jag, och en hög armhävningar (typ 10) om jag nu klarar det... Men jodå, jag får ju träna annars ;)

Puh, trött.. ska göra situpsen och armhävningarna strax, sen ska jag duuuuscha...

Kommer ett inlägg sen också...